Mieux vivre avec la migraine
Réduire les impacts de la migraine dans votre travail, c’est possible.
La migraine n’est pas un simple mal de tête. C’est une maladie neurologique bien réelle, souvent invalidante, qui touche de nombreuses personnes au cœur de la vie active.
Les crises peuvent affecter la concentration, l’énergie, la performance et le bien-être, parfois même la sécurité. La migraine est même la 3e cause de perte de productivité au Canada. C’est donc un impact majeur, mais encore trop souvent invisible et sous-estimé.
Des solutions existent. Avec les bons accommodements et une meilleure compréhension de votre réalité, il est possible d'alléger le fardeau de la migraine et de continuer à évoluer professionnellement.
Migraine Québec vous aide à mieux comprendre votre maladie, à identifier des pistes d’adaptation concrètes et à ouvrir le dialogue avec votre milieu de travail.
On cherchait une solution concrète pour mieux soutenir nos équipes. Ce programme nous a permis de passer de la sensibilisation à des actions structurées, avec un réel impact sur la performance et le bien-être.
— Directrice RH, entreprise
La migraine a un impact plus grand qu'on ne le pense
1 employé sur 7 vit avec la migraine.
C’est une réalité partagée par des milliers de gens au travail chaque jour au Québec. Pourtant, la majorité choisit de ne pas en parler à leur gestionnaire par crainte d'être jugé ou mal compris.
Travailler en pleine crise vous nuit
Le présentéisme, c’est-à-dire le fait de travailler malgré la douleur et les symptômes d’une crise de migraine, est une réalité fréquente. Or, cela signifie d’endurer et de vous mettre à risque de crises qui peuvent devenir plus fréquentes ou plus intenses si elles ne sont pas bien prises en charge.
Les conséquences ne s'arrêtent pas à la fin de votre journée de travail
Les impacts de la migraine se répercutent souvent sur votre vie personnelle, sur vos proches et, à la longue, sur votre santé mentale. Ces impacts s'accumulent et méritent d'être adressés.
Un programme conçu pour
outiller les milieux de travail
Migraine au travail aide les organisations à passer de la
sensibilisation à l’action.
Notre programme permet de :
Former les équipes
Une conférence ou un webinaire de 45 minutes pour mieux comprendre la migraine, ses impacts fonctionnels et les bons réflexes à adopter pour soutenir les personnes qui vivent avec la migraine dans l’organisation.
Soutenir l’autonomie des employés
L’accès au tarif membre à notre Programme d’autogestion de la migraine permet aux personnes concernées de mieux comprendre les mécanismes de la maladie, de protéger leur énergie et d’alléger l’impact des crises.
Mettre en place des actions concrètes
Un guide complet pour aider les gestionnaires, les équipes RH et les responsables santé, sécurité et mieux-être à adapter l’environnement de travail, soutenir les personnes touchées et prévenir l’invalidité.
Pourquoi agir
maintenant?
La migraine est souvent invisible. Elle est aussi encore banalisée.
Plusieurs employés hésitent à en parler par peur d’être perçus comme moins fiables, fragiles ou moins engagés. Résultat : ils et elles surcompensent, travaillent malgré la douleur, s’isolent ou attendent trop longtemps avant de demander du soutien.
Pour vous qui vivez avec la migraine, agir peut permettre de :
- Mieux gérer vos symptômes au quotidien
- Réduire l’impact des crises sur votre travail
- Préserver votre énergie et votre santé
- Maintenir votre performance sans vous épuiser
- Prévenir des enjeux d’épuisement ou de santé mentale
- Ouvrir la porte à des accommodements adaptés et à du soutien
Parler de la migraine, c’est aussi contribuer à la faire reconnaître comme une réalité légitime dans votre milieu de travail.
Faisons équipe
Vous aimeriez que votre milieu de travail comprenne les réalités de la migraine et vous aide à y faire face?
Nous pouvons envoyer de l'information à votre employeur sur le programme Migraine au travail, en toute confidentialité.
Télécharger
le Guide
employeur
La migraine au travail : favoriser l’inclusion, soutenir la performance durable, prévenir l’invalidité
Ce guide gratuit vous donne les clés pour comprendre la migraine et agir concrètement dans votre organisation.
Vous y trouverez :
- Des repères clairs pour comprendre la migraine en contexte de travail
- Les impacts concrets sur la performance et l’organisation
- Un plan d’action simple et structuré
- Des mesures d’adaptation pratiques et souvent peu coûteuses
- Des outils pour les gestionnaires et les équipes RH
Un point de départ concret pour transformer vos pratiques et mieux soutenir vos équipes.
Vous aimeriez que votre employeur soit mieux outillé face à la migraine?
Migraine Québec peut prendre le relais.
Nous comprenons que parler de la migraine au travail peut poser certains obstacles. C'est pourquoi nous pouvons communiquer avec votre milieu de travail*, en toute confidentialité, pour offrir :
- Des repères clairs pour comprendre la migraine en contexte de travail
- Les impacts concrets sur la performance et le bien-être
- Des pistes d’action simples et adaptées aux milieux de travail
- Des outils pour mieux soutenir les employés concernés
- Une approche structurée pour passer à l’action
Vous pouvez aussi parler à votre employeur, si vous êtes à l'aise de le faire, du site migraineautravail.ca, dans lequel il trouvera un guide complet pour amorcer sa réflexion.
*Au Canada seulement.
Le programme Migraine au travail a été réalisé grâce
au soutien de nos précieux partenaires :
Mieux vivre avec la migraine
