Vous aimez créer, mais vous ne prenez pas le temps de le faire? Vous jugez que vous « n'avez pas de talent »? L’anxiété de performance ou le perfectionnisme freine votre élan créateur? 

Ateliers de création intuitive : voyage léger au cœur de soi

Si vous avez répondu « oui » à l’une de ces questions et que vous avez envie de vous retrouver dans un espace convivial et profondément bienveillant, en plus de briser l'isolement créé par la migraine ou les céphalées, ces ateliers sont pour vous!

Découvrez une approche libre, axée sur le plaisir, sans attente de résultat autre que celui de vous reconnecter à vous-même. Laissez-vous guider par les propositions de Mélissa et découvrez la magie qui émerge lorsque l'intuition prend les rênes de la création. À travers une thématique différente chaque semaine, vous explorerez des expériences créatives ancrées dans le moment présent, ressourçantes et propices à tisser des liens avec des personnes qui vous comprennent. 

Présentation des ateliers

Déroulement

Les ateliers sont d’une durée de 75 minutes et sont répartis en 4 phases :

1. Présentation du thème du jour et de l’approche créative.
2. Méditation guidée par Mélissa en lien avec le thème.
3. Période de création individuelle.
4. Partage de la création avec le groupe (facultatif, si vous êtes à l’aise).

Matériel requis

• Un cahier ou des feuilles blanches pour déposer vos créations;
• Des magazines;
• Des ciseaux;
• De la colle;
• Le/les médium(s) que vous avez à votre disposition : crayons de couleur, peinture, aquarelle, etc.

Vous aimeriez expérimenter la formule des ateliers ou vous avez tellement hâte au début de la session que l’attente est interminable? Glissez-vous dans un petit exercice de création de moins de 10 minutes avec Mélissa dès maintenant.

 

« La migraine fait partie intégrante de notre vie. Mais comme le dit Mélissa : nous ne sommes pas la migraine! Nous sommes beaucoup plus que ça, une personne à part entière. Ces ateliers me permettent de me retrouver, de focuser sur du beau. Parfois, sortir le moins beau pour évoluer vers la douceur. Les partages sont merveilleux, ça fait un bien fou! » —Une participante en 2023

Infos pratiques

• Activité virtuelle sur Zoom
• Jour : les lundis à 10h30
• Durée : 1h15
• Calendrier de la session : 20 avril au 15 juin 2026 (relâche le 18 mai)
• Nombre de cours : 8
• Enregistrement : Les séances sont enregistrées et disponibles via votre zone membre. 

Coûts

Tarif membre	75 $
Tarif non-membre	112 $

 

 

Pas de taxes applicables

Période d'inscription 

Membres : dès le 1er avril
Non-membres : dès le 2 avril
Fin des inscriptions : 16 avril inclusivement

Un minimum de 16 participant·es est requis pour que l'activité ait lieu.

---

Mélissa Mitchell, animatrice La carrière en événementiel de Mélissa Mitchell a été interrompue par la migraine chronique à 32 ans. Elle a trouvé dans la création intuitive un exutoire pour mieux vivre avec sa condition, accueillir ses émotions et réinventer sa vie. Depuis 2021, elle a animé plus de 100 ateliers, partageant une approche simple et puissante qui invite à passer de la tête au cœur grâce à la couleur. Avec douceur, dynamisme et sensibilité, elle crée des espaces créatifs bienveillants où se recentrer pour mieux se déployer.

 

Devenir membre

L'adhésion est gratuite, renouvelable chaque année et prend seulement quelques minutes à remplir. → Devenir membre

Si vous étiez déjà membre de Migraine Québec avant la mise en ligne du nouveau site web, il faut activer votre Espace Membre en créant votre mot de passe. → Créer votre mot de passe

Vous ne savez plus si vous êtes membre ou pas? → Vérifier si vous êtes déjà membre

Pour toute autre question, consultez notre foire aux questions.