Mieux vivre avec la migraine

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Livre blanc et actions politiques de Migraine Québec

24 septembre 2026

À l'occasion de la Journée d'action contre la migraine, le 12 septembre 2026, Migraine Québec a publié un livre blanc intitulé «Migraine: Changer la trajectoire de 1,3 million de Québécoises et Québécois — Transformer les avancées en soins accessibles». Cette initiative se veut un plaidoyer pour organiser les soins de sorte que les personnes vivant avec la migraine profitent pleinement des avancées cliniques et pharmacologiques les plus récentes.

Pourquoi un livre blanc? Sur quels fondements s'appuie-t-il? Et, surtout, quelles retombées concrètes peut-on espérer pour les soins et la prise en charge de la migraine au Québec?

Téléchargez le livre blanc ici

Aperçu du webinaire

Découvrez le processus de rédaction du livre blanc, les constats et recommandations qu'il établit ainsi que les prochaines étapes qui se profilent.

Le webinaire fait aussi un survol des actions et priorités de Migraine Québec pour la représentation et la défense des droits des personnes atteintes de migraine, en particulier dans un contexte de préparation aux élections provinciales.

Durée

53 minutes.

Conférencières invitées

Véronique Clément
Directrice générale de Migraine Québec

Véronique Jetté
Co-autrice du livre blanc et administratrice de Migraine Québec

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Contenu détaillé
du webinaire

Introduction

La douleur nociplastique
Définition, douleur réelle sans lésion apparente et rôle des circuits neurologiques.

Le cerveau prédictif
Influence des prédictions et des apprentissages sur les sensations corporelles.

Douleur sans blessure
Membre fantôme, hypnose, IRM fonctionnelle et exemples de douleurs sans lésion.

L’effet placebo et le rôle protecteur de la douleur
Influence des attentes et fonction d’alarme de la douleur.

Conditionnement et déclencheurs
Exemple de Pavlov, associations apprises, stimuli déclencheurs et évitement.

Le cercle douleur-peur-douleur
Rôle des émotions, de la peur et de l’anticipation dans la chronicisation.

Qu’est-ce que la PRT?
Objectifs et principales étapes de la thérapie de reprogrammation de la douleur.

Comprendre le diagnostic
Acceptation de la douleur nociplastique et exercice d’imagination.

Le somatic tracking
Observer les sensations avec curiosité et envoyer des signaux de sécurité au cerveau.

La réexposition graduelle
Reprendre progressivement les activités et les stimuli évités.

Les résultats de la PRT
Études sur la douleur chronique, premières données en migraine et cas cliniques.

Témoignage de Louise Houle
Parcours avec la migraine, réduction de la peur, sevrage médicamenteux et reprise des activités.

Questions et réponses
PRT et autres douleurs chroniques, neuroplasticité, écrans, médicaments et réexposition.

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809053176RR0001

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