Découvrez le Yoga Nîdra, une pratique douce et profondément régénératrice, souvent appelée «le yoga du sommeil éveillé». À mi-chemin entre la veille et le sommeil, cette technique guidée vous invite à atteindre un état de relaxation profonde tout en demeurant pleinement conscient·e.

Allongé·e et en toute immobilité, vous serez guidé·e à travers des exercices de respiration, de rotation de conscience et de visualisation qui permettent d'apaiser le système nerveux, de relâcher les tensions physiques et mentales, et de réduire le stress et l'anxiété, autant de facteurs pouvant influencer la fréquence et l'intensité des crises de migraine. Ces séances vous permettrons de diminuer les tensions, de détendre l'esprit, d'apaiser le système nerveux et de mieux gérer les épisodes de douleur associés à la migraine et aux céphalées. 

Ces séances sont accessibles à tous et toutes, peu importe votre niveau ou votre condition physique, le Yoga Nîdra est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à cultiver un mieux-être profond et à offrir à votre corps et à votre esprit le repos dont ils ont besoin.

 

Infos pratiques

• Activité virtuelle sur Zoom
• Jour : les jeudis à 19h00
• Durée : 30 minutes
• Calendrier de la session : 21 janvier au 8 avril 2027
• Nombre de cours : 12
• Enregistrement : Les cours sont enregistrés et partagés via votre zone membre.
• Matériel recommandé : tapis de yoga, bouteille d'eau, serviette

Privilèges aux membres

• 30% de rabais sur le tarif régulier (non-membre)
• Pré-inscription de 24h

Coûts

Tarif membre (rabais 30%)	50 $
Tarif non-membre	75 $

 

 

Pas de taxes applicables

Période d'inscription 

Membres : dès maintenant
Non-membres : dès maintenant
Fin des inscriptions : 15 janvier inclusivement

Un minimum de 18 participant·es est requis pour que l'activité ait lieu.

 

Nous avons hâte de vous retrouver pour cette belle expérience de relaxation et de bien-être. Rejoignez-nous et prenez soin de vous!

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Lily Champagne, animatrice Avec plus de 38 ans d’enseignement, 25 ans de formation d'enseignant·es et même la fondation d'une école de yoga, Lily partage son expertise avec toujours la même passion. Son expérience personnelle avec l'arthrite spondylite ankylosante, la migraine et la ménopause l'ont amenée au fil des années à découvrir le Viniyoga puis le yoga sur chaise. Également, plus de 35 ans à pratiquer le méditation, ajoutant à ça plusieurs retraites de silence et méditation, elle ajoute à son bagage 18 ans d'enseignement de la méditation.  Aujourd'hui, elle désire partager ce formidable outil de transformation avec vous.

 

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