Le temps des fêtes est une période magique, remplie de célébrations, de retrouvailles et de bons moments en famille ou entre amis. Mais pour les personnes vivant avec la migraine, cette période représente aussi un véritable défi : alcool, aliments déclencheurs, excès de sucre, nuits trop courtes, stress des préparatifs, surcharge sensorielle liée aux lumières et au bruit… autant de facteurs qui peuvent transformer une soirée festive en lendemain difficile.

La bonne nouvelle? Il est tout à fait possible de profiter du temps des fêtes tout en prenant soin de soi! Migraine Québec vous invite à ce webinaire pratique et bienveillant, conçu pour vous outiller et vous accompagner à travers cette belle, mais parfois intense, période de l'année.

Au programme :

• Alimentation et boissons : identifier les déclencheurs courants des fêtes et adopter des stratégies concrètes pour mieux les gérer

• Sommeil et routine : maintenir de saines habitudes malgré les festivités

• Stress et gestion émotionnelle : techniques simples pour rester serein(e) lors des rassemblements

• Surcharge sensorielle : lumières, bruits, odeurs, comment s'y préparer et se protéger

• Kit de survie des fêtes : conseils pratiques pour toujours être prêt(e)

• Période de questions : un espace pour échanger et partager vos expériences

Que vous soyez nouvellement diagnostiqué(e) ou que vous vivez avec la migraine depuis de nombreuses années, ce webinaire est pour vous. Parce que vous méritez, vous aussi, de célébrer pleinement!

 

En bref

• En direct sur Zoom
• Mardi 1 décembre 2026 dès 19h00
• Disponible en rediffusion. Vous y aurez accès dans les jours suivant l'événement, via votre zone membre.
• Réservé aux membres de Migraine Québec. Devenez membre dès maintenant.

Nous avons hâte de vous accueillir!

 

À propos de la conférencière

Marie-France Lemire Vice-Présidente et co-porte-parole de Migraine Québec Comme de nombreuses personnes vivant avec la migraine, Marie-France connaît bien les défis que peut représenter le temps des fêtes. C'est en puisant dans ses expériences personnelles et dans les connaissances et les faits  actuelles sur la migraine que nous vous proposons cette présentation.  Marie-France vit avec la migraine depuis son enfance. La chronicisation de sa condition à l’âge adulte a provoqué chez elle une grande remise en question sur sa façon de gérer la maladie. Ayant reçu peu d’éducation sur la migraine en début de parcours, cette ancienne enseignante croit profondément qu’on doit changer les choses. Selon elle, il est primordial que les gens vivant avec la migraine aient accès rapidement à du soutien et à des outils pour apprendre à gérer leur maladie au quotidien afin d’en diminuer les risques de progression. C’est la raison pour laquelle elle s'investit chez Migraine Québec depuis 2015 et qu’elle a cofondé en 2017 le groupe d’entraide privé sur Facebook Partage Migraine Québec.

 

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